Šis vadinamasis „impossible pie“ tipo patiekalas išsiskiria tuo, kad jam nereikia atskiro pagrindo ar sudėtingo paruošimo. Visi ingredientai tiesiog sumaišomi ir kepimo metu patys suformuoja vientisą, minkštą, šiek tiek purų apkepą, kuris primena pyrago ir omleto derinį.
Turinys (5)
Cukinija suteikia drėgmės ir lengvumo, kumpis – sotumo ir skonio, o kiaušiniai su sūriu viską sujungia į vieną subalansuotą patiekalą. Tai praktiškas pasirinkimas, kai reikia greitos vakarienės arba norisi sunaudoti šaldytuve turimus produktus.
🥧 Cukinijų ir kumpio pyragas
Ingredientai
- 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 nedidelis svogūnas (smulkintas)
- 1 česnako skiltelė
- 2 nedidelės cukinijos (sutarkuotos)
- apie 100 g kumpio (supjaustyto)
- 1 valgomasis šaukštas šviežio čiobrelio (nebūtina)
- 5 kiaušiniai
- 120 ml pieno
- 50 g sviesto (ištirpinto)
- 1 stiklinė tarkuoto sūrio (+ šiek tiek viršui)
- ½ stiklinės kvietinių miltų
- druska ir pipirai pagal skonį
Gaminimo eiga
Įkaitink orkaitę iki 180°C ir lengvai patepk kepimo formą aliejumi.
Keptuvėje apkepk svogūną su česnaku, kol suminkštės. Sudėk tarkuotas cukinijas, kumpį ir čiobrelį, trumpai pakepink ir palik atvėsti.
Dubenyje išplak kiaušinius su pienu ir ištirpintu sviestu, pagardink druska ir pipirais.
Į kiaušinių masę įmaišyk sūrį, tada sudėk atvėsusią cukinijų ir kumpio masę. Suberk miltus ir viską gerai išmaišyk.
Supilk į kepimo formą, pabarstyk papildomu sūriu ir kepk apie 35–40 minučių, kol paviršius taps auksinis, o vidus sutvirtės.
Prieš pjaustant leisk šiek tiek atvėsti.
Patiekimas
Šis pyragas skanus tiek šiltas, tiek atvėsęs, todėl puikiai tinka ne tik vakarienei, bet ir pietums kitą dieną. Dažniausiai patiekiamas su šviežiomis salotomis, kurios suteikia lengvumo ir gaivumo.
Pastabos
Jei cukinijos labai sultingos, verta jas šiek tiek nuspausti prieš dedant į keptuvę, kad pyragas nebūtų per drėgnas.
Kumpį galima pakeisti kitais ingredientais – pavyzdžiui, vištiena, šonine arba visai nenaudoti mėsos ir palikti vegetarišką variantą.
Sūrį taip pat galima rinktis pagal skonį – tinka tiek švelnesni, tiek ryškesnio skonio variantai.
Maistinė vertė (apytikslė)
- Apie 300–400 kcal vienai porcijai
- Daug baltymų iš kiaušinių ir kumpio
- Pakankamai sotus, bet ne per sunkus patiekalas
Papildoma informacija ir patarimai
Šio tipo „impossible“ pyragai yra populiarūs dėl savo paprastumo – jie nereikalauja atskiro tešlos ruošimo, nes kepimo metu miltai, kiaušiniai ir riebalai suformuoja lengvą struktūrą patys.
Tokie patiekalai ypač tinka kasdieniam gaminimui, nes leidžia lengvai panaudoti likučius iš šaldytuvo. Cukinija čia atlieka svarbų vaidmenį – ji suteikia drėgmės ir švelnumo, bet neužgožia kitų skonių.
Dar vienas privalumas – lankstumas. Šį receptą galima keisti pagal sezoną ar turimus ingredientus: pridėti kitų daržovių, pakeisti prieskonius ar eksperimentuoti su skirtingais sūriais.
Pyragas taip pat gerai laikosi šaldytuve ir gali būti pašildomas kitą dieną, todėl tinka planuojant maistą iš anksto. Kai kurie variantai netgi gali būti užšaldomi ir vėliau atitirpinami, neprarandant skonio ar tekstūros.
Dėl savo paprastumo ir universalaus skonio šis patiekalas dažnai laikomas vienu patikimiausių pasirinkimų, kai reikia greito, sotaus ir visiems patinkančio maisto.
