Vaikščiojimo greitis gali nuspėti, kiek ilgai gyvensite, rodo naujas tyrimas

Remiantis naujo tyrimo duomenimis, žmogaus įprastas ėjimo greitis gali būti paprastas jo bendros sveikatos ir tikėtinos gyvenimo trukmės rodiklis.

REKLAMA

Žurnale JAMA Network Open publikuotame darbe dalyvavo 4 067 suaugę Jungtinės Karalystės gyventojai, kurių vidutinis amžius siekė apie 69 metus. Tyrėjai norėjo išsiaiškinti, ar tarp ėjimo tempo ir ilgalaikės mirties rizikos yra ryšys.

Ką parodė tyrimas

Dalyviai atliko trumpą ėjimo testą įprastu sau tempu, o dar devynias dienas ant riešo nešiojo fizinio aktyvumo sekiklį, kuris fiksavo jų judėjimo greitį kasdienėje veikloje.

Per beveik 12 metų stebėjimo paaiškėjo, kad greitesnis ėjimas, tiek per testą, tiek atliekant įprastus kasdienius darbus, buvo susijęs su mažesne mirties rizika. Ši sąsaja išliko ir įvertinus kitus sveikatos bei gyvensenos veiksnius.

REKLAMA

Kodėl ėjimo greitis svarbus

Geriatrijos kineziterapeutė Beth Templin paaiškino, kad ėjimo greitis leidžia įvertinti, kaip efektyviai funkcionuoja organizmas.

„Kineziterapijoje ėjimo greitį vadiname šeštuoju gyvybiniu rodikliu, nes jis parodo, kaip darniai dirba įvairios organizmo sistemos“, – sakė Templin.

Taip pat skaitykite

Ar galima valgyti bulves po 60 metų? Mokslininkų išvados gali nustebinti daugelįTelefonas pradėjo strigti, o baterija greitai seko – padariau vieną paprastą veiksmą ir pastebėjau skirtumąŠios 5 šunų veislės gali puikiai tikti šeimoms su vaikais: štai kurią specialistas įvertino geriausiaiPrabangūs OLED televizoriai dega jau po 600 valandų – kas iš tiesų vykstaLaiptinėje traukia šaltis, o durys neužsidaro: kaimynai laukė balsavimo, bet įstatymas numato išimtįRyte radau permirkusią palangę ir jau kaltinau langų meistrus – drėgmės matuoklis parodė ką kita

Pasak specialistės, pakitęs ėjimo greitis gali būti sveikatos būklės ženklas. „Kad eitumėte sparčiu žingsniu, reikia stiprių kojų, sveikos širdies ir plaučių, gero pusiausvyros jausmo, taip pat smegenų ir nervų sistemos, galinčios viską koordinuoti. Jei ėjimo greitis ima mažėti, tai dažnai būna ankstyvas įspėjamasis signalas, kad viena iš šių sistemų praranda savo funkcionalumą – kartais net anksčiau, nei kokie nors sutrikimai atsispindi laboratorinių tyrimų rezultatuose“, – pridūrė ji.

REKLAMA

Ne kiek greičiau, o kiek tiksliau

Vis dėlto ekspertai pabrėžia, kad šie rezultatai nereiškia, jog greitesnis ėjimas savaime prailgina gyvenimą. Tyrimas rodo tik ryšį, o ne įrodo, kad spartesnis žingsnis pats savaime prideda papildomų metų.

Be to, šiuo metu nėra vieningo standartizuoto būdo, kaip dėvimais įrenginiais, pavyzdžiui, fitneso apyrankėmis, matuoti įprastą ėjimo tempą.