Atrodo, kad telefonai seniai tur\u0117jo i\u0161stumti popierinius kalendorius, ta\u010diau taip nenutiko. Vis dar yra \u017emoni\u0173, kurie svarbiausias datas, susitikimus ir kasdienes u\u017eduotis mieliau u\u017era\u0161o ranka, o ne pasitiki vien ekranu, ir psichologai sako, kad tai n\u0117ra vien sentimentas ar senovi\u0161kas \u012fprotis.<\/p>\n
Ma\u017edaug 70 proc. suaugusi\u0173j\u0173 naudojasi elektroniniais kalendoriais, o apie 28 proc. vis dar renkasi popierinius. Tyrin\u0117dami, kaip \u017emon\u0117s organizuoja savo laik\u0105, specialistai pastebi, kad \u201epopierin\u0117\u201c grup\u0117 turi kelis gana pana\u0161ius bruo\u017eus: jiems svarbus pats ra\u0161ymo procesas, ai\u0161kus vaizdas prie\u0161 akis ir poj\u016btis, kad dienotvark\u0117 yra ap\u010diuopiama, o ne tik pasl\u0117pta program\u0117l\u0117je.<\/p>\n
Tokiems \u017emon\u0117ms da\u017enai svarbus ir fizinis kontaktas su planuote. Jie u\u017era\u0161o darbus ranka, brauko atliktus, klijuoja lipdukus, o skirtingoms u\u017eduotims naudoja \u012fvairias spalvas. Psicholog\u0173 teigimu, taip susidaro tarsi asmenin\u0117 gyvenimo kronika, kuri ne tik padeda nepamir\u0161ti, bet ir suteikia malon\u0173 kontrol\u0117s jausm\u0105. Kalendorius tada tampa ne vien praktiniu \u012frankiu, o daiktu, su kuriuo siejasi prisiminimai.<\/p>\n
Dar vienas popieriaus gerb\u0117j\u0173 bruo\u017eas \u2013 geb\u0117jimas m\u0117gautis laukimu. Kai atostog\u0173 diena, \u0161vent\u0117 ar koncertas apsibrauktas ra\u0161alu, ta data vis i\u0161nyra prie\u0161 akis kiekvien\u0105 kart\u0105 vartant puslapius, tod\u0117l laukimas tik stipr\u0117ja. Tai siejama su Roberto Zajonco (Robert Zajonc) \u201epaprasto pa\u017einimo\u201c efektu: kuo da\u017eniau matome t\u0105 pa\u010di\u0105 pa\u017eym\u0117t\u0105 dien\u0105, tuo ji tampa mums svarbesn\u0117 ir patrauklesn\u0117.<\/p>\n
Prie \u0161ios minties dera ir psicholog\u0117s Hale Matthews darbai. Ji yra nurod\u017eiusi, kad \u017emon\u0117s, kurie savo tikslus u\u017esira\u0161o, juos pasiekia ma\u017edaug 40 proc. da\u017eniau. Kalendorius tam ypa\u010d patogus, nes prie jo nuolat sugr\u012f\u017etama, tod\u0117l ten patogu \u017eym\u0117ti ne tik susitikimus, bet ir asmeninius siekius: sport\u0105, skaitym\u0105, taupym\u0105 ar laik\u0105 \u0161eimai.<\/p>\n
\u0160is mechanizmas ypa\u010d naudingas ir Lietuvoje, kur daugeliui \u0161eim\u0173 tenka derinti darbo laik\u0105, vaik\u0173 b\u016brelius, pamokas, gydytoj\u0173 vizitus ir sezoninius planus. Popierinis kalendorius ant virtuv\u0117s sienos ar darbo stalo gali tapti labai paprastu b\u016bdu matyti vis\u0105 savait\u0119 vienu \u017evilgsniu, ypa\u010d kai namuose daug skirting\u0173 grafik\u0173.<\/p>\n
Mokslin\u0117je literat\u016broje taip pat yra \u012fdomi\u0173 duomen\u0173. 2023 metais \u017eurnale Journal of Consumer Psychology<\/em> paskelbtame tyrime Janmei Huang (Yanmei Huang), D\u017eenjanas Yangas (Zhenyang Yang) ir Viki Morvic (Vicki Morwitz) padar\u0117 i\u0161vad\u0105, kad \u017emon\u0117s, naudojantys popierinius kalendorius, paprastai sudaro kokybi\u0161kesnius planus nei tie, kurie remiasi telefonu. Tokie planai buvo i\u0161samesni, realesni ir da\u017eniau \u012fgyvendinami.<\/p>\n V\u0117liau tyr\u0117jai pateik\u0117 darbo t\u0119sin\u012f vartotoj\u0173 tyrim\u0173 konferencijoje. Duomenys rod\u0117, kad popierinius kalendorius naudoj\u0119 dalyviai \u012fgyvendino apie 83 proc. suplanuot\u0173 darb\u0173, o i\u0161maniuosius telefonus pasirink\u0119 \u017emon\u0117s \u2013 tik 72 proc. Ai\u0161kinama, kad ant popieriaus lengviau vienu metu apr\u0117pti vis\u0105 savait\u0119 ar m\u0117nes\u012f, tod\u0117l \u017emogus geriau paskirsto laik\u0105 tarp darbo, \u0161eimos ir poilsio.<\/p>\n Praktikoje tai rei\u0161kia paprast\u0105 dalyk\u0105: kuo ai\u0161kiau matome visum\u0105, tuo ma\u017eesn\u0117 tikimyb\u0117, kad susid\u0117liosime per daug u\u017eduo\u010di\u0173 vienai dienai. D\u0117l to popierinis kalendorius da\u017enai tinka tiems, kurie link\u0119 nuolat persiplanuoti, o v\u0117liau pajunta, kad diena tampa per ank\u0161ta.<\/p>\n \u012e t\u0105 pa\u010di\u0105 pus\u0119 rodo ir neuromokslas. Tyrimai, kuriems vadovavo Rudas van der Veelas ir Odri van der Mer (Audrey van der Meer), naudojant elektroencefalografij\u0105 parod\u0117, kad ra\u0161ymas ranka \u012fjungia platesnius smegen\u0173 tinklus, susijusius su atmintimi ir mokymusi, nei teksto rinkimas klaviat\u016bra. Jei \u0161\u012f princip\u0105 perkeliame \u012f kalendori\u0173, ranka u\u017era\u0161yti susitikimai ir terminai grei\u010diausiai geriau \u012fsitvirtina ilgalaik\u0117je atmintyje.<\/p>\n Telefonas, prie\u0161ingai, skatina vadinam\u0105j\u0105 kognityvin\u0119 perkrov\u0105. Paprastai tariant, \u017emogus leid\u017eia \u012frenginiui u\u017e j\u012f prisiminti, priminti ir net susid\u0117lioti prioritetus. Tai patogu, bet kartu ma\u017eiau treniruoja paties \u017emogaus geb\u0117jim\u0105 susikurti savo laiko \u017eem\u0117lap\u012f. Popierinis dienora\u0161tis ar kalendorius \u0161velniai skatina t\u0105 \u017eem\u0117lap\u012f susidaryti pa\u010diam, tod\u0117l daugelis \u017emoni\u0173 sako jau\u010diantys didesn\u012f savait\u0117s valdym\u0105.<\/p>\n Vis d\u0117lto elektroniniai kalendoriai lieka labai naudingi tada, kai reikia bendro \u0161eimos grafiko, greitai kintan\u010di\u0173 darbo plan\u0173, nuolat tikslinam\u0173 kelioni\u0173 ar gydytojo vizit\u0173, kuriuos svarbu priminti visiems dalyviams. Tokiais atvejais patogu, kad visi mato t\u0105 pa\u010di\u0105 atnaujint\u0105 informacij\u0105 savo telefonuose.<\/p>\n D\u0117l to produktyvumo specialistai ir terapeutai da\u017enai pataria neskub\u0117ti rinktis tik vieno metodo. Telefonas gali b\u016bti gyva baz\u0117 su laikais, vietomis ir bendrais \u012fvykiais, o popierinis dienora\u0161tis ar kalendorius \u2013 ramesn\u0117 vieta apm\u0105styti savait\u0119, susid\u0117lioti prioritetus ir ai\u0161kiau suprasti, kas i\u0161 ties\u0173 svarbu. Toks derinys ypa\u010d patogus \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 kasdienyb\u0117 Lietuvoje da\u017enai susipina i\u0161 darbo, vaik\u0173, buities ir sezonini\u0173 r\u016bpes\u010di\u0173.<\/p>\n Jei norisi pasitikrinti, kas tinka b\u016btent jums, galima atlikti visai paprast\u0105 bandym\u0105. Savait\u0119 naudokit\u0117s \u012fprastu telefono kalendoriumi, ta\u010diau kiekvien\u0105 vakar\u0105 svarbiausius darbus perra\u0161ykite \u012f ma\u017e\u0105 u\u017era\u0161\u0173 knygel\u0119. Taip pamatysite, ar ranka ra\u0161ytas planavimas padeda geriau \u012fsiminti dien\u0105, suma\u017eina chaoso poj\u016bt\u012f ir leid\u017eia ai\u0161kiau matyti artimiausius planus.<\/p>\n Toks eksperimentas nieko nekainuoja, bet gali daug pasakyti apie j\u016bs\u0173 \u012fpro\u010dius. Vieniems u\u017eteks telefono priminim\u0173, kitiems ramyb\u0119 suteiks popieriaus lapas, kuriame viskas matosi i\u0161 karto. Svarbiausia ne forma, o tai, kad planavimas i\u0161 ties\u0173 veikt\u0173 j\u016bs\u0173 kasdienyb\u0117je.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Popierinis kalendorius ne tik primena darbus \u2013 jis gali keisti planavimo \u012fpro\u010dius, stiprinti atmint\u012f ir pad\u0117ti geriau valdyti savait\u0119 be telefono triuk\u0161mo.<\/p>\n","protected":false},"author":4334,"featured_media":6725,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-6724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zinok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4334"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6724"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8651,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6724\/revisions\/8651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}K\u0105 daro smegenys, kai ra\u0161ome ranka<\/h2>\n
Geriausias sprendimas da\u017enai yra derinys<\/h2>\n