{"id":53,"date":"2026-03-20T04:49:44","date_gmt":"2026-03-20T02:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/?p=53"},"modified":"2026-03-20T04:49:44","modified_gmt":"2026-03-20T02:49:44","slug":"cukinija-kumpis-ir-suris-paprastas-receptas-kuris-visada-pavyksta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/cukinija-kumpis-ir-suris-paprastas-receptas-kuris-visada-pavyksta\/","title":{"rendered":"Cukinija, kumpis ir s\u016bris: paprastas receptas, kuris visada pavyksta"},"content":{"rendered":"<p>\u0160is vadinamasis \u201eimpossible pie\u201c tipo patiekalas i\u0161siskiria tuo, kad jam nereikia atskiro pagrindo ar sud\u0117tingo paruo\u0161imo. Visi ingredientai tiesiog sumai\u0161omi ir kepimo metu patys suformuoja vientis\u0105, mink\u0161t\u0105, \u0161iek tiek pur\u0173 apkep\u0105, kuris primena pyrago ir omleto derin\u012f.<\/p>\n<p>Cukinija suteikia dr\u0117gm\u0117s ir lengvumo, kumpis \u2013 sotumo ir skonio, o kiau\u0161iniai su s\u016briu visk\u0105 sujungia \u012f vien\u0105 subalansuot\u0105 patiekal\u0105. Tai prakti\u0161kas pasirinkimas, kai reikia greitos vakarien\u0117s arba norisi sunaudoti \u0161aldytuve turimus produktus.<\/p>\n<h2>\ud83e\udd67 Cukinij\u0173 ir kumpio pyragas<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-58\" src=\"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vctkvt14j3lb99oaypuy.webp\" alt=\"Cukinij\u0173 ir kumpio pyragas\" width=\"1200\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vctkvt14j3lb99oaypuy.webp 1200w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vctkvt14j3lb99oaypuy-225x300.webp 225w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vctkvt14j3lb99oaypuy-768x1024.webp 768w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vctkvt14j3lb99oaypuy-1152x1536.webp 1152w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vctkvt14j3lb99oaypuy-375x500.webp 375w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vctkvt14j3lb99oaypuy-630x840.webp 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Ingredientai<\/h3>\n<ul>\n<li>1 valgomasis \u0161auk\u0161tas alyvuogi\u0173 aliejaus<\/li>\n<li>1 nedidelis svog\u016bnas (smulkintas)<\/li>\n<li>1 \u010desnako skiltel\u0117<\/li>\n<li>2 nedidel\u0117s cukinijos (sutarkuotos)<\/li>\n<li>apie 100 g kumpio (supjaustyto)<\/li>\n<li>1 valgomasis \u0161auk\u0161tas \u0161vie\u017eio \u010diobrelio (neb\u016btina)<\/li>\n<li>5 kiau\u0161iniai<\/li>\n<li>120 ml pieno<\/li>\n<li>50 g sviesto (i\u0161tirpinto)<\/li>\n<li>1 stiklin\u0117 tarkuoto s\u016brio (+ \u0161iek tiek vir\u0161ui)<\/li>\n<li>\u00bd stiklin\u0117s kvietini\u0173 milt\u0173<\/li>\n<li>druska ir pipirai pagal skon\u012f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Gaminimo eiga<\/h3>\n<p>\u012ekaitink orkait\u0119 iki 180\u00b0C ir lengvai patepk kepimo form\u0105 aliejumi.<\/p>\n<p>Keptuv\u0117je apkepk svog\u016bn\u0105 su \u010desnaku, kol sumink\u0161t\u0117s. Sud\u0117k tarkuotas cukinijas, kump\u012f ir \u010diobrel\u012f, trumpai pakepink ir palik atv\u0117sti.<\/p>\n<p>Dubenyje i\u0161plak kiau\u0161inius su pienu ir i\u0161tirpintu sviestu, pagardink druska ir pipirais.<\/p>\n<p>\u012e kiau\u0161ini\u0173 mas\u0119 \u012fmai\u0161yk s\u016br\u012f, tada sud\u0117k atv\u0117susi\u0105 cukinij\u0173 ir kumpio mas\u0119. Suberk miltus ir visk\u0105 gerai i\u0161mai\u0161yk.<\/p>\n<p>Supilk \u012f kepimo form\u0105, pabarstyk papildomu s\u016briu ir kepk apie 35\u201340 minu\u010di\u0173, kol pavir\u0161ius taps auksinis, o vidus sutvirt\u0117s.<\/p>\n<p>Prie\u0161 pjaustant leisk \u0161iek tiek atv\u0117sti.<\/p>\n<h2>Patiekimas<\/h2>\n<p>\u0160is pyragas skanus tiek \u0161iltas, tiek atv\u0117s\u0119s, tod\u0117l puikiai tinka ne tik vakarienei, bet ir pietums kit\u0105 dien\u0105. Da\u017eniausiai patiekiamas su \u0161vie\u017eiomis salotomis, kurios suteikia lengvumo ir gaivumo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-56\" src=\"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hrcnfzkcledxdrbo6mod.webp\" alt=\"Cukinij\u0173 ir kumpio pyragas\" width=\"1200\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hrcnfzkcledxdrbo6mod.webp 1200w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hrcnfzkcledxdrbo6mod-225x300.webp 225w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hrcnfzkcledxdrbo6mod-768x1024.webp 768w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hrcnfzkcledxdrbo6mod-1152x1536.webp 1152w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hrcnfzkcledxdrbo6mod-375x500.webp 375w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/hrcnfzkcledxdrbo6mod-630x840.webp 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2>Pastabos<\/h2>\n<p>Jei cukinijos labai sultingos, verta jas \u0161iek tiek nuspausti prie\u0161 dedant \u012f keptuv\u0119, kad pyragas neb\u016bt\u0173 per dr\u0117gnas.<\/p>\n<p>Kump\u012f galima pakeisti kitais ingredientais \u2013 pavyzd\u017eiui, vi\u0161tiena, \u0161onine arba visai nenaudoti m\u0117sos ir palikti vegetari\u0161k\u0105 variant\u0105.<\/p>\n<p>S\u016br\u012f taip pat galima rinktis pagal skon\u012f \u2013 tinka tiek \u0161velnesni, tiek ry\u0161kesnio skonio variantai.<\/p>\n<h2>Maistin\u0117 vert\u0117 (apytiksl\u0117)<\/h2>\n<ul>\n<li>Apie 300\u2013400 kcal vienai porcijai<\/li>\n<li>Daug baltym\u0173 i\u0161 kiau\u0161ini\u0173 ir kumpio<\/li>\n<li>Pakankamai sotus, bet ne per sunkus patiekalas<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Papildoma informacija ir patarimai<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-62\" src=\"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/yemybinyjmmxd72l7lym.webp\" alt=\"Cukinij\u0173 ir kumpio pyragas\" width=\"1200\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/yemybinyjmmxd72l7lym.webp 1200w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/yemybinyjmmxd72l7lym-225x300.webp 225w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/yemybinyjmmxd72l7lym-768x1024.webp 768w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/yemybinyjmmxd72l7lym-1152x1536.webp 1152w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/yemybinyjmmxd72l7lym-375x500.webp 375w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/yemybinyjmmxd72l7lym-630x840.webp 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0160io tipo \u201eimpossible\u201c pyragai yra populiar\u016bs d\u0117l savo paprastumo \u2013 jie nereikalauja atskiro te\u0161los ruo\u0161imo, nes kepimo metu miltai, kiau\u0161iniai ir riebalai suformuoja lengv\u0105 strukt\u016br\u0105 patys.<\/p>\n<p>Tokie patiekalai ypa\u010d tinka kasdieniam gaminimui, nes leid\u017eia lengvai panaudoti liku\u010dius i\u0161 \u0161aldytuvo. Cukinija \u010dia atlieka svarb\u0173 vaidmen\u012f \u2013 ji suteikia dr\u0117gm\u0117s ir \u0161velnumo, bet neu\u017ego\u017eia kit\u0173 skoni\u0173.<\/p>\n<p>Dar vienas privalumas \u2013 lankstumas. \u0160\u012f recept\u0105 galima keisti pagal sezon\u0105 ar turimus ingredientus: prid\u0117ti kit\u0173 dar\u017eovi\u0173, pakeisti prieskonius ar eksperimentuoti su skirtingais s\u016briais.<\/p>\n<p>Pyragas taip pat gerai laikosi \u0161aldytuve ir gali b\u016bti pa\u0161ildomas kit\u0105 dien\u0105, tod\u0117l tinka planuojant maist\u0105 i\u0161 anksto. Kai kurie variantai netgi gali b\u016bti u\u017e\u0161aldomi ir v\u0117liau atitirpinami, neprarandant skonio ar tekst\u016bros.<\/p>\n<p>D\u0117l savo paprastumo ir universalaus skonio \u0161is patiekalas da\u017enai laikomas vienu patikimiausi\u0173 pasirinkim\u0173, kai reikia greito, sotaus ir visiems patinkan\u010dio maisto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160is vadinamasis \u201eimpossible pie\u201c tipo patiekalas i\u0161siskiria tuo, kad jam nereikia atskiro pagrindo ar sud\u0117tingo paruo\u0161imo. Visi ingredientai tiesiog sumai\u0161omi ir kepimo metu patys suformuoja vientis\u0105, mink\u0161t\u0105, \u0161iek tiek pur\u0173 apkep\u0105, kuris primena pyrago ir omleto derin\u012f. Cukinija suteikia dr\u0117gm\u0117s ir lengvumo, kumpis \u2013 sotumo ir skonio, o kiau\u0161iniai su s\u016briu visk\u0105 sujungia \u012f vien\u0105 subalansuot\u0105 patiekal\u0105. Tai prakti\u0161kas pasirinkimas, kai reikia greitos vakarien\u0117s arba norisi sunaudoti \u0161aldytuve turimus produktus. \ud83e\udd67 Cukinij\u0173 ir kumpio pyragas &nbsp; Ingredientai 1 valgomasis \u0161auk\u0161tas alyvuogi\u0173 aliejaus 1 nedidelis svog\u016bnas (smulkintas) 1 \u010desnako skiltel\u0117 2 nedidel\u0117s cukinijos (sutarkuotos) apie 100 g kumpio (supjaustyto) 1 valgomasis \u0161auk\u0161tas \u0161vie\u017eio \u010diobrelio (neb\u016btina) 5 kiau\u0161iniai 120 ml pieno 50 g sviesto (i\u0161tirpinto) 1 stiklin\u0117 tarkuoto s\u016brio (+ \u0161iek tiek vir\u0161ui) \u00bd stiklin\u0117s kvietini\u0173 milt\u0173 druska ir pipirai pagal skon\u012f Gaminimo eiga \u012ekaitink orkait\u0119 iki 180\u00b0C ir lengvai patepk kepimo form\u0105 aliejumi. Keptuv\u0117je apkepk svog\u016bn\u0105 su \u010desnaku, kol sumink\u0161t\u0117s. Sud\u0117k tarkuotas cukinijas, kump\u012f ir \u010diobrel\u012f, trumpai pakepink ir palik atv\u0117sti. Dubenyje i\u0161plak kiau\u0161inius su pienu ir i\u0161tirpintu sviestu, pagardink druska ir pipirais. \u012e kiau\u0161ini\u0173 mas\u0119 \u012fmai\u0161yk s\u016br\u012f, tada sud\u0117k atv\u0117susi\u0105 cukinij\u0173 ir kumpio mas\u0119. Suberk miltus ir visk\u0105 gerai i\u0161mai\u0161yk. Supilk \u012f kepimo form\u0105, pabarstyk papildomu s\u016briu ir kepk apie 35\u201340 minu\u010di\u0173, kol pavir\u0161ius taps auksinis, o vidus sutvirt\u0117s. Prie\u0161 pjaustant leisk \u0161iek tiek atv\u0117sti. Patiekimas \u0160is pyragas skanus tiek\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":54,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gamink"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}