{"id":5017,"date":"2026-10-29T11:53:00","date_gmt":"2026-10-29T08:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/?p=5017"},"modified":"2026-10-18T20:34:24","modified_gmt":"2026-10-18T17:34:24","slug":"miegamajame-vietoj-21-c-nustatau-19-c-savaite-tikrinu-ne-tik-miega-bet-ir-dregme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/miegamajame-vietoj-21-c-nustatau-19-c-savaite-tikrinu-ne-tik-miega-bet-ir-dregme\/","title":{"rendered":"Miegamajame vietoj 21 \u00b0C nustatau 19 \u00b0C: savait\u0119 tikrinu ne tik mieg\u0105, bet ir dr\u0117gm\u0119"},"content":{"rendered":"<p>Skaitmeniniame termometre \u0161viet\u0117 19,2 \u00b0C, o \u0161alia esantis dr\u0117gm\u0117s rodmuo rod\u0117 48 proc. Dar neseniai tame pa\u010diame miegamajame palaikydavau apie 21 \u00b0C ir matydavau gerokai ma\u017eesn\u012f santykin\u0117s dr\u0117gm\u0117s skai\u010di\u0173. I\u0161 prad\u017ei\u0173 apsid\u017eiaugiau, kad kambaryje ne taip kar\u0161ta, ta\u010diau netrukus susim\u0105s\u010diau, ar tas pasikeit\u0119s dr\u0117gm\u0117s rodmuo n\u0117ra svarbesnis u\u017e pa\u010di\u0105 temperat\u016br\u0105.<\/p>\n<p>Prasid\u0117jus \u0161ildymo sezonui nusprend\u017eiau i\u0161bandyti paprast\u0105 dalyk\u0105 \u2013 septynias naktis miegamajame palaikyti 19 \u00b0C vietoje \u012fprast\u0173 21 \u00b0C. Nor\u0117jau suprasti, ar v\u0117sesn\u0117je patalpoje man patogiau miegoti, bet kartu patikrinti, kaip kei\u010diasi oro dr\u0117gm\u0117 ir ar neatsiranda nemaloni\u0173 po\u017eymi\u0173 prie lango.<\/p>\n<p>Vien termostato ranken\u0117l\u0117s pasukimo tam neu\u017eteko. Susid\u0117liojau savait\u0117s steb\u0117jimo plan\u0105 ir greitai supratau, kod\u0117l temperat\u016bros bei dr\u0117gm\u0117s rodmenis reikia vertinti kartu, o ne atskirai.<\/p>\n<h2>Kod\u0117l prie\u0161 ma\u017eindamas \u0161ildym\u0105 pasid\u0117jau du matuoklius?<\/h2>\n<p>Pirmiausia pasir\u016bpinau, kad gal\u0117\u010diau matuoti ne tik temperat\u016br\u0105, bet ir santykin\u0119 oro dr\u0117gm\u0119. Tam pakanka paprasto termometro ir higrometro, nors patogiausias man pasirod\u0117 vienas skaitmeninis prietaisas, rodantis abu dyd\u017eius. Tok\u012f matuokl\u012f galima laikyti ant spintel\u0117s ar lentynos, tik svarbu pasirinkti tinkam\u0105 viet\u0105.<\/p>\n<p>Prietaiso nestaty\u010diau tiesiai ant radiatoriaus, prie lango stiklo ar saul\u0117s ap\u0161vie\u010diamoje vietoje. Ten rodmenys gali skirtis nuo temperat\u016bros, kuri\u0105 jau\u010diame b\u016bdami kambaryje. Taip pat veng\u010diau vietos, kur \u012f prietais\u0105 tiesiogiai pu\u010dia atidarytas langas.<\/p>\n<p>Nor\u0117damas tur\u0117ti palyginimo prad\u017ei\u0105, prie\u0161 bandym\u0105 pasi\u017eym\u0117\u010diau \u012fprastus 21 \u00b0C nustatymus. Pavyzd\u017eiui, kambaryje esant 21 \u00b0C ir 42 proc. santykinei dr\u0117gmei, jau galima apskai\u010diuoti, kas pasikeist\u0173 orui atv\u0117sus dviem laipsniais. \u0160iuos skai\u010dius naudoju kaip iliustracin\u012f steb\u0117jimo pavyzd\u012f, o ne kaip visiems b\u016bstams b\u016bding\u0105 rezultat\u0105.<\/p>\n<p>Svarbiausia buvo suprasti ir kit\u0105 dalyk\u0105: termostato nustatymas n\u0117ra tas pats, kas tikroji oro temperat\u016bra. Jei nustatau 19 \u00b0C, kambaryje gali b\u016bti 18,5 ar 19,5 \u00b0C, priklausomai nuo termostato vietos, \u0161ildymo sistemos ir \u0161ilumos pasiskirstymo. Tod\u0117l tikrasis orientyras b\u016bt\u0173 termometro parodymai, o ne vien ant ranken\u0117l\u0117s para\u0161ytas skai\u010dius.<\/p>\n<h2>Kas pasikeist\u0173 pirm\u0105sias tris naktis suma\u017einus temperat\u016br\u0105 iki 19 \u00b0C?<\/h2>\n<p>Pirm\u0105j\u0105 nakt\u012f did\u017eiausias skirtumas tikriausiai b\u016bt\u0173 juntamas ne gulint po antklode, o rengiantis miegoti. Dviem laipsniais v\u0117sesniame kambaryje gali nor\u0117tis \u0161iltesn\u0117s pi\u017eamos arba storesn\u0117s antklod\u0117s. Ta\u010diau pats \u017eemesnis termometro rodmuo dar neparodo, ar \u017emogus geriau i\u0161simiegos.<\/p>\n<p>Antroji naktis man b\u016bt\u0173 svarbi d\u0117l \u012fpro\u010dio. Jei jau\u010diuosi patogiai, nereikia skub\u0117ti gr\u0105\u017einti 21 \u00b0C vien tod\u0117l, kad anks\u010diau taip visada nustatydavau \u0161ildym\u0105. Ta\u010diau jeigu ilgai negaliu su\u0161ilti, da\u017eniau prabundu ar ryte jau\u010diu diskomfort\u0105, tai irgi yra svarbus bandymo rezultatas.<\/p>\n<p>Tre\u010di\u0105 ryt\u0105 jau tur\u0117\u010diau bent kelis u\u017era\u0161us, kuriuos gal\u0117\u010diau palyginti. Kiekvien\u0105 ryt\u0105 tuo pa\u010diu metu pasi\u017eym\u0117\u010diau oro temperat\u016br\u0105, santykin\u0119 dr\u0117gm\u0119 ir savo savijaut\u0105. Pavyzd\u017eiui, skal\u0117je nuo 1 iki 5 \u012fvertin\u010diau, ar kambaryje buvo per \u0161alta, tinkama ar per \u0161ilta.<\/p>\n<p>Vis d\u0117lto i\u0161 trij\u0173 nakt\u0173 nedary\u010diau dideli\u0173 i\u0161vad\u0173 apie miego kokyb\u0119. Miegui \u012ftakos turi daugyb\u0117 dalyk\u0173 \u2013 dienos nuovargis, triuk\u0161mas, \u0161viesa, stresas ir net vakaro \u012fpro\u010diai. Tod\u0117l jeigu vien\u0105 ryt\u0105 prabus\u010diau pails\u0117j\u0119s, to automati\u0161kai nepriskir\u010diau vien \u017eemesnei temperat\u016brai.<\/p>\n<h2>Kod\u0117l suma\u017einus temperat\u016br\u0105 gali pakilti santykin\u0117 oro dr\u0117gm\u0117?<\/h2>\n<p>\u0160i bandymo dalis man pasirod\u0117 \u012fdomiausia. Daugelis \u017emoni\u0173 dr\u0117gm\u0117s procent\u0105 supranta taip, tarsi jis tiesiog rodyt\u0173, kiek vandens yra kambario ore. I\u0161 tikr\u0173j\u0173 higrometras matuoja santykin\u0119 dr\u0117gm\u0119, kuri priklauso ir nuo oro temperat\u016bros.<\/p>\n<p>\u0160iltesnis oras gali pasiekti didesn\u012f vandens gar\u0173 kiek\u012f iki prisotinimo nei v\u0117sesnis. Tod\u0117l atv\u0117sinus or\u0105, bet nepa\u0161alinus i\u0161 jo vandens gar\u0173, santykin\u0117 dr\u0117gm\u0117 gali padid\u0117ti. Tai nerei\u0161kia, kad kambaryje staiga atsirado papildomas vandens \u0161altinis.<\/p>\n<p>Paimkime konkret\u0173 pavyzd\u012f. Jei 21 \u00b0C temperat\u016broje santykin\u0117 dr\u0117gm\u0117 siekia 42 proc., atv\u0117sinus t\u0105 pat\u012f or\u0105 iki 19 \u00b0C ir nekei\u010diant vandens gar\u0173 kiekio ji teori\u0161kai padid\u0117t\u0173 ma\u017edaug iki 47\u201348 proc. Taigi higrometro rodmuo pakilt\u0173 apie 5\u20136 procentinius punktus, nors papildomos dr\u0117gm\u0117s \u012f or\u0105 neb\u016btume \u012fleid\u0119.<\/p>\n<p>Man b\u016btent \u0161i detal\u0117 atrodo svarbiausia. Matydamas pasikeitus\u012f dr\u0117gm\u0117s skai\u010di\u0173 netur\u0117\u010diau i\u0161 karto manyti, kad kambarys tapo dr\u0117gnesnis d\u0117l prasto v\u0117dinimo. Pirmiausia reik\u0117t\u0173 pasi\u017ei\u016br\u0117ti, ar tuo pa\u010diu metu nepakito temperat\u016bra.<\/p>\n<p>Lietuvos nacionalinis visuomen\u0117s sveikatos centras \u0161altuoju met\u0173 laiku gyvenamosiose patalpose rekomenduoja palaikyti 18\u201322 \u00b0C temperat\u016br\u0105 ir 35\u201360 proc. santykin\u0119 dr\u0117gm\u0119. Vadinasi, ir 21 \u00b0C su 42 proc. dr\u0117gme, ir 19 \u00b0C su ma\u017edaug 48 proc. dr\u0117gme patenka \u012f \u0161iuos intervalus. Ta\u010diau vien tinkamas skai\u010dius prietaiso ekrane dar negarantuoja, kad visose kambario vietose n\u0117ra dr\u0117gm\u0117s problem\u0173.<\/p>\n<h2>Ketvirt\u0105 dien\u0105 tikrin\u010diau ne vien higrometr\u0105, bet ir lang\u0105<\/h2>\n<p>\u010cia mano savait\u0117s bandymas \u012fgyt\u0173 kit\u0105 prasm\u0119. Suma\u017einus kambario temperat\u016br\u0105, \u0161altesn\u0117s gali tapti ir kai kurios jo pavir\u0161i\u0173 vietos. Jeigu \u0161iltas, dr\u0117gm\u0117s turintis oras lie\u010diasi su pakankamai \u0161altu stiklu ar sienos pavir\u0161iumi, vandens garai gali kondensuotis.<\/p>\n<p>Tod\u0117l ketvirt\u0105 ryt\u0105 neapsiribo\u010diau vien skai\u010diais. Ap\u017ei\u016br\u0117\u010diau lango apa\u010di\u0105, palang\u0119 ir kambario kampus, ypa\u010d ties i\u0161orine siena. Jei pasteb\u0117\u010diau susikaupusius vandens la\u0161us ar nuolat dr\u0117kstan\u010di\u0105 viet\u0105, tai b\u016bt\u0173 signalas ie\u0161koti prie\u017easties.<\/p>\n<p>JAV aplinkos apsaugos agent\u016bra pataria patalpose i\u0161laikyti ma\u017eesn\u0119 nei 60 proc. santykin\u0119 dr\u0117gm\u0119, o jei \u012fmanoma \u2013 ma\u017edaug 30\u201350 proc. Ta\u010diau kondensato rizik\u0105 lemia ne tik bendras kambario dr\u0117gm\u0117s rodmuo, bet ir pavir\u0161i\u0173 temperat\u016bra. Net esant vidutinei santykinei dr\u0117gmei ant labai \u0161alto lango gali atsirasti vandens.<\/p>\n<p>Jei ras\u010diau dr\u0117gm\u0117s, pirmiausia j\u0105 nuvaly\u010diau ir patikrin\u010diau, ar patalpa tinkamai v\u0117dinama. Nacionalinis visuomen\u0117s sveikatos centras rekomenduoja kambarius v\u0117dinti bent du kartus per dien\u0105, trumpam pla\u010diai atveriant langus. Ta\u010diau vien lango atidarymas nei\u0161spr\u0119s problemos, jei prie\u017eastis yra vandens pratek\u0117jimas, prasta izoliacija ar pernelyg \u0161alti pavir\u0161iai.<\/p>\n<p>Tokiu atveju bandym\u0105 su 19 \u00b0C laikinai nutrauk\u010diau, kol supras\u010diau, d\u0117l ko kaupiasi dr\u0117gm\u0117. Man keli\u0173 laipsni\u0173 suma\u017einimas neb\u016bt\u0173 vertas nuolat \u0161lapios palang\u0117s ar besiformuojan\u010di\u0173 pel\u0117sio \u017eidini\u0173. Tai ir yra viena prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l nereik\u0117t\u0173 aklai kopijuoti kit\u0173 \u017emoni\u0173 pasirinktos temperat\u016bros.<\/p>\n<h2>Kaip u\u017era\u0161y\u010diau visos savait\u0117s rezultatus, kad jie b\u016bt\u0173 naudingi?<\/h2>\n<p>Paskutin\u0117mis trimis dienomis steng\u010diausi nekeisti kit\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 daugiau, nei b\u016btina. Jei vien\u0105 vakar\u0105 ilgai v\u0117din\u010diau kambar\u012f, kit\u0105 \u012fjung\u010diau oro dr\u0117kintuv\u0105, o tre\u010di\u0105 d\u017eiovin\u010diau skalbinius, b\u016bt\u0173 sunku suprasti, kas paveik\u0117 rodmenis. Tod\u0117l prie skai\u010di\u0173 pasi\u017eym\u0117\u010diau ir tokius poky\u010dius.<\/p>\n<p>Mano septyni\u0173 nakt\u0173 steb\u0117jimo planas b\u016bt\u0173 paprastas:<\/p>\n<ul>\n<li>Pirm\u0105 vakar\u0105 \u2013 nustatyti 19 \u00b0C ir u\u017era\u0161yti tikr\u0105j\u0105 kambario temperat\u016br\u0105 bei dr\u0117gm\u0119.<\/li>\n<li>Kiekvien\u0105 ryt\u0105 \u2013 tuo pa\u010diu metu u\u017era\u0161yti abu rodmenis ir trumpai \u012fvertinti miego komfort\u0105.<\/li>\n<li>Ketvirt\u0105 dien\u0105 \u2013 atid\u017eiau ap\u017ei\u016br\u0117ti lang\u0105, palang\u0119 ir \u0161altesnius kambario kampus.<\/li>\n<li>Vis\u0105 savait\u0119 \u2013 \u017eym\u0117ti ilgesn\u012f v\u0117dinim\u0105, dr\u0117kintuvo naudojim\u0105 ar kitus \u012fprastos rutinos poky\u010dius.<\/li>\n<li>Septint\u0105 ryt\u0105 \u2013 palyginti visus u\u017era\u0161us su ankstesniu 21 \u00b0C re\u017eimu ir nuspr\u0119sti, ar verta t\u0119sti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dar vienas dalykas, kur\u012f nor\u0117\u010diau patikrinti, \u2013 ar d\u0117l \u017eemesn\u0117s temperat\u016bros suma\u017e\u0117ja \u0161ildymo poreikis. Teori\u0161kai ma\u017eesnis temperat\u016br\u0173 skirtumas tarp nam\u0173 vidaus ir lauko gali suma\u017einti \u0161ilumos nuostolius. Ta\u010diau tai n\u0117ra pa\u017eadas, kad suma\u017einus vieno miegamojo temperat\u016br\u0105 dviem laipsniais s\u0105skaita u\u017e \u0161ildym\u0105 suma\u017e\u0117s konkre\u010diu procentu.<\/p>\n<p>Jeigu \u0161ildau individualiai ir galiu steb\u0117ti suvartojam\u0105 energij\u0105, palyginimui reik\u0117t\u0173 pana\u0161i\u0173 lauko s\u0105lyg\u0173 bei pakankamai ilgo laikotarpio. Daugiabutyje su bendra \u0161ildymo sistema galutinis mok\u0117jimas gali priklausyti ir nuo viso pastato suvartojimo bei i\u0161laid\u0173 paskirstymo tvarkos. Tod\u0117l vienos savait\u0117s miego bandymo nelaiky\u010diau patikimu b\u016bdu apskai\u010diuoti b\u016bsimas s\u0105skaitas.<\/p>\n<h2>Ar po savait\u0117s palik\u010diau 19 \u00b0C? Mano i\u0161vada n\u0117ra vienas skai\u010dius<\/h2>\n<p>Po septyni\u0173 nakt\u0173 svarbiausi man b\u016bt\u0173 trys dalykai: ar jau\u010diuosi patogiai, kokia laikosi santykin\u0117 dr\u0117gm\u0117 ir ar neatsiranda dr\u0117gm\u0117s ant \u0161altesni\u0173 pavir\u0161i\u0173. Jei kambaryje i\u0161 tikr\u0173j\u0173 b\u016bt\u0173 apie 19 \u00b0C, dr\u0117gm\u0117 i\u0161likt\u0173 tinkamame intervale, o miegoti b\u016bt\u0173 patogu, nematy\u010diau prie\u017easties b\u016btinai gr\u012f\u017eti prie 21 \u00b0C. Ta\u010diau jei pras\u010diau miego\u010diau ar pasteb\u0117\u010diau nuolatin\u012f kondensat\u0105, nustatym\u0105 per\u017ei\u016br\u0117\u010diau.<\/p>\n<p>Man svarbu ir tai, kad 19 \u00b0C n\u0117ra stebuklinga temperat\u016bra. Vienam \u017emogui v\u0117sesnis miegamasis gali b\u016bti malonus, kitam \u2013 per \u0161altas, ypa\u010d jei skiriasi patalyn\u0117, kambario sandarumas ar individual\u016bs poreikiai. Tod\u0117l temperat\u016br\u0105 rink\u010diausi ne pagal vien\u0105 internete perskaityt\u0105 patarim\u0105, o pagal savo steb\u0117jimus.<\/p>\n<p>Gr\u012f\u017e\u0119s prie pirmojo higrometro rodmens dabar j\u012f vertin\u010diau visai kitaip. <strong>Padid\u0117j\u0119s santykin\u0117s dr\u0117gm\u0117s procentas neb\u016btinai rei\u0161kia papildom\u0105 dr\u0117gm\u0119 ore, ta\u010diau suma\u017e\u0117jusi temperat\u016bra gali padidinti kondensato rizik\u0105 ant \u0161alt\u0173 pavir\u0161i\u0173.<\/strong> B\u016btent tod\u0117l vieno termostato nustatymo neu\u017etenka, jei noriu suprasti, kas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 vyksta miegamajame.<\/p>\n<p>Kit\u0105 kart\u0105 eksperimentuodamas su \u0161ildymu pirmiausia pasir\u016bpin\u010diau termometru, higrometru ir trumpais kasdieniais u\u017era\u0161ais. Toks septyni\u0173 dien\u0173 steb\u0117jimas gali pad\u0117ti priimti labiau pagr\u012fst\u0105 sprendim\u0105, net jei galiausiai paai\u0161k\u0117t\u0173, kad patogiausia temperat\u016bra yra visai ne 19 \u00b0C.<\/p>\n<p><strong>O koki\u0105 temperat\u016br\u0105 nakt\u012f palaikote savo miegamajame \u2013 18, 19, 20 ar 21 \u00b0C? Ar esate pasteb\u0117j\u0119, kad suma\u017einus \u0161ildym\u0105 pasikeist\u0173 higrometro rodmenys arba ant lang\u0173 atsirast\u0173 daugiau dr\u0117gm\u0117s? Pasidalykite savo patirtimi komentaruose.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skaitmeniniame termometre \u0161viet\u0117 19,2 \u00b0C, o \u0161alia esantis dr\u0117gm\u0117s rodmuo rod\u0117 48 proc. Dar neseniai tame pa\u010diame miegamajame palaikydavau apie 21 \u00b0C ir matydavau gerokai ma\u017eesn\u012f santykin\u0117s dr\u0117gm\u0117s skai\u010di\u0173. I\u0161 prad\u017ei\u0173 apsid\u017eiaugiau, kad kambaryje ne taip kar\u0161ta, ta\u010diau netrukus susim\u0105s\u010diau, ar tas pasikeit\u0119s dr\u0117gm\u0117s rodmuo n\u0117ra svarbesnis u\u017e pa\u010di\u0105 temperat\u016br\u0105. Prasid\u0117jus \u0161ildymo sezonui nusprend\u017eiau i\u0161bandyti paprast\u0105 dalyk\u0105 \u2013 septynias naktis miegamajame palaikyti 19 \u00b0C vietoje \u012fprast\u0173 21 \u00b0C. Nor\u0117jau suprasti, ar v\u0117sesn\u0117je patalpoje man patogiau miegoti, bet kartu patikrinti, kaip kei\u010diasi oro dr\u0117gm\u0117 ir ar neatsiranda nemaloni\u0173 po\u017eymi\u0173 prie lango. Vien termostato ranken\u0117l\u0117s pasukimo tam neu\u017eteko. Susid\u0117liojau savait\u0117s steb\u0117jimo plan\u0105 ir greitai supratau, kod\u0117l temperat\u016bros bei dr\u0117gm\u0117s rodmenis reikia vertinti kartu, o ne atskirai. Kod\u0117l prie\u0161 ma\u017eindamas \u0161ildym\u0105 pasid\u0117jau du matuoklius? Pirmiausia pasir\u016bpinau, kad gal\u0117\u010diau matuoti ne tik temperat\u016br\u0105, bet ir santykin\u0119 oro dr\u0117gm\u0119. Tam pakanka paprasto termometro ir higrometro, nors patogiausias man pasirod\u0117 vienas skaitmeninis prietaisas, rodantis abu dyd\u017eius. Tok\u012f matuokl\u012f galima laikyti ant spintel\u0117s ar lentynos, tik svarbu pasirinkti tinkam\u0105 viet\u0105. Prietaiso nestaty\u010diau tiesiai ant radiatoriaus, prie lango stiklo ar saul\u0117s ap\u0161vie\u010diamoje vietoje. Ten rodmenys gali skirtis nuo temperat\u016bros, kuri\u0105 jau\u010diame b\u016bdami kambaryje. Taip pat veng\u010diau vietos, kur \u012f prietais\u0105 tiesiogiai pu\u010dia atidarytas langas. Nor\u0117damas tur\u0117ti palyginimo prad\u017ei\u0105, prie\u0161 bandym\u0105 pasi\u017eym\u0117\u010diau \u012fprastus 21 \u00b0C nustatymus. Pavyzd\u017eiui, kambaryje esant 21 \u00b0C ir 42 proc. santykinei dr\u0117gmei, jau galima apskai\u010diuoti,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":4316,"featured_media":5018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-5017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-daryk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4316"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5017"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5019,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5017\/revisions\/5019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}