{"id":4811,"date":"2026-10-26T14:29:00","date_gmt":"2026-10-26T11:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/?p=4811"},"modified":"2026-10-15T18:50:10","modified_gmt":"2026-10-15T15:50:10","slug":"500-g-saltalankiu-ir-medus-gardus-rudens-misinys-tik-netikekite-vienu-pavojingu-mitu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/500-g-saltalankiu-ir-medus-gardus-rudens-misinys-tik-netikekite-vienu-pavojingu-mitu\/","title":{"rendered":"500 g \u0161altalanki\u0173 ir medus \u2013 gardus rudens mi\u0161inys, tik netik\u0117kite vienu pavojingu mitu"},"content":{"rendered":"<p>Vien\u0105 v\u0117s\u0173 rudens \u0161e\u0161tadien\u012f kaimynas u\u017esuko pas mane su dubeniu ry\u0161kiai oran\u017eini\u0173 uog\u0173. Pastat\u0117 ant virtuv\u0117s stalo ir tar\u0117: \u201eImk \u0161altalanki\u0173, \u0161iemet tiek priaugo, kad jau nebe\u017einau, kur d\u0117ti.\u201c Apsid\u017eiaugiau, nors, prisipa\u017einsiu, i\u0161 prad\u017ei\u0173 n\u0117 nenutuokiau, k\u0105 i\u0161 j\u0173 gaminsiu. Paragavau vien\u0105 uog\u0105 ir taip susiraukiau, kad \u017emona prad\u0117jo juoktis \u2013 \u0161altalankis buvo toks r\u016bg\u0161tus, jog akimirksniu prisiminiau vaikyst\u0117je ragautas neprinokusias slyvas. Bet i\u0161mesti tok\u012f gra\u017e\u0173 rudens derli\u0173 b\u016bt\u0173 buv\u0119 tiesiog gaila.<\/p>\n<p>Tada prisiminiau, kaip seniau m\u016bs\u0173 namuose \u0161altalankius mai\u0161ydavo su medumi. Nusprend\u017eiau pabandyti ir pats, tik \u0161\u012fkart visk\u0105 pasidaryti be sud\u0117ting\u0173 recept\u0173, virimo ar ilg\u0173 pasiruo\u0161imo darb\u0173. Kai paragavau pirm\u0105 \u0161auk\u0161tel\u012f, buvau maloniai nusteb\u0119s: medus su\u0161velnino r\u016bg\u0161tum\u0105, bet paliko t\u0105 gaiv\u0173, savit\u0105 \u0161altalanki\u0173 skon\u012f.<\/p>\n<p>Nuo tada \u0161\u012f mi\u0161in\u012f m\u0117gstu \u012fmai\u0161yti \u012f nat\u016bral\u0173 jogurt\u0105, ko\u0161\u0119 ar vos prav\u0117susi\u0105 arbat\u0105. Ir nors internete apie \u0161altalankius galima perskaityti kone stebukling\u0173 pa\u017ead\u0173, man jie pirmiausia yra skanus, maistingas rudens produktas, o ne vaistas nuo vis\u0173 lig\u0173.<\/p>\n<h2>Kuo naudingi \u0161altalankiai?<\/h2>\n<p>\u0160altalankiai vertinami d\u0117l savo maistin\u0117s sud\u0117ties. Juose yra vitamino C, karotenoid\u0173, vitamino E, \u012fvairi\u0173 augalini\u0173 jungini\u0173 ir nat\u016brali\u0173 organini\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. Vitaminas C svarbus normaliai imunin\u0117s sistemos veiklai, o vitaminas E padeda apsaugoti l\u0105steles nuo oksidacin\u0117s pa\u017eaidos. Vis d\u0117lto konkre\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekis uogose priklauso nuo j\u0173 veisl\u0117s, sunokimo, laikymo ir apdorojimo.<\/p>\n<p>Kartais teigiama, kad \u0161altalankiuose vitamino C visada de\u0161imt kart\u0173 daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Toks palyginimas pernelyg kategori\u0161kas, nes skirting\u0173 \u0161altalanki\u0173 veisli\u0173 maistin\u0117 sud\u0117tis labai \u012fvairi. Taip pat nereik\u0117t\u0173 tik\u0117tis, kad kasdienis \u0161altalanki\u0173 vartojimas apsaugos nuo vis\u0173 per\u0161alimo lig\u0173. Ta\u010diau \u0161ios uogos gali b\u016bti puiki \u012fvairios ir subalansuotos mitybos dalis.<\/p>\n<h2>Ingredientai<\/h2>\n<ul>\n<li>500 g \u0161vie\u017ei\u0173 arba at\u0161ildyt\u0173 \u0161altalanki\u0173 uog\u0173<\/li>\n<li>500 ml medaus<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0160tai ir visi ingredientai. Originaliame recepte si\u016blomas gana didelis medaus kiekis, tod\u0117l mi\u0161inys bus saldus, su malonia \u0161altalanki\u0173 r\u016bg\u0161tele. Jei nem\u0117gstate itin sald\u017ei\u0173 pagard\u0173, galite pirmiausia paruo\u0161ti ma\u017eesn\u0119 porcij\u0105 ir medaus kiek\u012f priderinti prie skonio. Tik atminkite, kad pakeistos proporcijos nesuteikia mi\u0161iniui ilgesnio saugaus laikymo laiko.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4813\" src=\"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/xs7a-w-1-1024x521-1.webp\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"521\" srcset=\"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/xs7a-w-1-1024x521-1.webp 1024w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/xs7a-w-1-1024x521-1-768x391.webp 768w, https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/xs7a-w-1-1024x521-1-983x500.webp 983w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2>Kaip gaminu \u017eingsnis po \u017eingsnio<\/h2>\n<h3>1. Atrink\u0119s kruop\u0161\u010diai nuplaunu uogas<\/h3>\n<p>Pirmiausia \u0161altalankius perrenku, pa\u0161alinu lapelius, \u0161akeli\u0173 liku\u010dius ir pa\u017eeistas uogas. Sveikas uogas sudedu \u012f sietel\u012f ir \u0161velniai nuplaunu po tekan\u010diu vandeniu. Po to leid\u017eiu vandeniui nuvarv\u0117ti, nes nenoriu, kad mi\u0161inyje likt\u0173 bereikalingo skys\u010dio. Jei naudoju \u0161aldytus \u0161altalankius, juos at\u0161ildau \u0161aldytuve ir ruo\u0161iu taip pat.<\/p>\n<h3>2. Sutrinu iki vientisos mas\u0117s<\/h3>\n<p>Nuplautus \u0161altalankius suberiu \u012f auk\u0161tesn\u012f ind\u0105 ir sutrinu elektriniu trintuvu. Uog\u0173 odel\u0117s gana tvirtos, o viduje yra smulki\u0173 s\u0117kl\u0173, tod\u0117l mas\u0117 i\u0161 karto neb\u016bna visi\u0161kai glotni. Jei noriu tir\u0161tesnio pagardo su daugiau mink\u0161timo, j\u0105 taip ir palieku. O kai ruo\u0161iu mi\u0161in\u012f arbatai, sutrintas uogas pertrinu per smulk\u0173 sietel\u012f, kad nelikt\u0173 didesni\u0173 odeli\u0173 ir s\u0117kl\u0173 gabal\u0117li\u0173.<\/p>\n<h3>3. \u012emai\u0161au med\u0173<\/h3>\n<p>\u012e paruo\u0161t\u0105 \u0161altalanki\u0173 tyr\u0119 supilu med\u0173 ir gerai i\u0161mai\u0161au. Mai\u0161au tol, kol medus kuo tolygiau susijungia su uogomis ir gaunasi vientisas, tir\u0161tokas pagardas. Jo papildomai nekaitinu, nes noriu i\u0161laikyti \u0161vie\u017ei\u0173 uog\u0173 skon\u012f. Jei medus labai tir\u0161tas, j\u012f galima tiesiog ilgiau mai\u0161yti \u2013 n\u0117ra b\u016btinyb\u0117s u\u017evirti viso mi\u0161inio.<\/p>\n<h3>4. Sudedu \u012f \u0161varius indelius<\/h3>\n<p>Paruo\u0161t\u0105 mi\u0161in\u012f i\u0161 karto supilstau \u012f \u0161varius, sausus, maistui skirtus indelius su dangteliais. Dal\u012f pasilieku artimiausioms dienoms, o likus\u012f kiek\u012f padaliju ma\u017eomis porcijomis ir u\u017e\u0161aldau. Taip nereikia vieno didelio indo nuolat atidarin\u0117ti ir ilgai laikyti \u0161aldytuve. Prie\u0161 d\u0117damas \u012f \u0161aldikl\u012f ant indeli\u0173 u\u017era\u0161au pagaminimo dat\u0105.<\/p>\n<h2>Svarbiausi patarimai i\u0161 mano patirties<\/h2>\n<p>Man labiausiai patinka \u0161altalanki\u0173 mi\u0161inio negaminti pernelyg daug vienam kartui. Nors medus da\u017enai naudojamas \u012fvairiems naminiams pagardams, jis automati\u0161kai nepaver\u010dia \u0161vie\u017ei\u0173 trint\u0173 uog\u0173 saugiais ilgai laikomais konservais. \u0160altalanki\u0173 ir medaus mi\u0161in\u012f laikau \u0161aldytuve ir suvartoju per kelias dienas, o didesn\u012f kiek\u012f geriau u\u017e\u0161aldau. Taip galiu m\u0117gautis \u0161iuo skoniu ir po keli\u0173 savai\u010di\u0173, nesijaudindamas, kad didelis indas prad\u0117s gesti.<\/p>\n<p>Jei mi\u0161in\u012f dedu \u012f arbat\u0105, palaukiu, kol ji \u0161iek tiek prav\u0117s. Labai kar\u0161tas vanduo gali ma\u017einti dal\u012f \u0161ilumai jautraus vitamino C, nors pats g\u0117rimas d\u0117l to netampa netinkamas. Taip pat m\u0117gstu \u012fd\u0117ti \u0161auk\u0161tel\u012f \u012f nat\u016bral\u0173 jogurt\u0105, nes r\u016bg\u0161tel\u0117 puikiai dera su \u0161velniu pieno produkto skoniu. Kartais \u0161altalanki\u0173 pagardu ap\u0161lakstau ir blynus \u2013 tai ne\u012fprastas, bet tikrai gardus derinys.<\/p>\n<h2>Da\u017eniausios klaidos<\/h2>\n<p>Did\u017eiausia klaida b\u016bt\u0173 manyti, kad \u0161altalankiai su medumi gydo kepen\u0173 ciroz\u0119, hepatit\u0105, grip\u0105, plau\u010di\u0173 u\u017edegim\u0105 ar kitas sunkias ligas. Internete toki\u0173 pa\u017ead\u0173 pasitaiko, ta\u010diau patikim\u0173 klinikini\u0173 \u012frodym\u0173 jiems nepakanka. \u0160ios uogos gali papildyti kasdien\u0119 mityb\u0105, bet negali pakeisti gydytojo paskirto gydymo. Ypa\u010d pavojinga b\u016bt\u0173 d\u0117l namini\u0173 mi\u0161ini\u0173 atid\u0117ti pagalbos paie\u0161k\u0105 sergant rimta liga.<\/p>\n<p>Kita klaida \u2013 \u0161vie\u017ei\u0105 uog\u0173 ir medaus mi\u0161in\u012f palikti kelioms dienoms \u0161iltoje virtuv\u0117je, tikintis, kad jis savaime taps ilgai saugomu sirupu. Sutrynus uogas \u012f produkt\u0105 patenka papildomos dr\u0117gm\u0117s, tod\u0117l jo negalima laikyti kambario temperat\u016broje vien d\u0117l to, kad sud\u0117tyje yra medaus. Taip pat nereik\u0117t\u0173 naudoti apipelijusi\u0173 ar prad\u0117jusi\u0173 gesti uog\u0173. Geras pagardas prasideda nuo kokybi\u0161k\u0173 ingredient\u0173 ir \u0161varaus paruo\u0161imo.<\/p>\n<h2>Kaip laikyti ir kiek i\u0161silaiko?<\/h2>\n<p>Kadangi \u0161iame recepte uogos nekaitinamos ir nepasterizuojamos, pagamint\u0105 mi\u0161in\u012f laikau \u0161aldytuve, ne auk\u0161tesn\u0117je kaip +4 \u00b0C temperat\u016broje. D\u0117l atsargumo nedidel\u0119 atidaryt\u0105 porcij\u0105 stengiuosi suvartoti per 2\u20133 dienas, visada imdamas \u0161variu \u0161auk\u0161teliu. Tai n\u0117ra patikrintas konservavimo receptas, tod\u0117l ilgo laikymo sand\u0117liuke ar r\u016bsyje jam nerekomenduoju. Jei mi\u0161inys pradeda ne\u012fprastai putoti, skleisti fermentacijos kvap\u0105 arba jame atsiranda pel\u0117sio, jo nebevartoju.<\/p>\n<p>Didesn\u012f kiek\u012f patogiausia u\u017e\u0161aldyti nedidel\u0117mis porcijomis. Tinka maistui skirti sandar\u016bs indeliai, kuriuose paliekama \u0161iek tiek vietos mi\u0161iniui pl\u0117stis \u0161\u0105lant. At\u0161ildau \u0161aldytuve ir suvartoju greitai, nepalikdamas visai dienai ant virtuv\u0117s stalo. \u0160itaip \u0161altalanki\u0173 skoniu galima m\u0117gautis ir gerokai v\u0117liau nei j\u0173 derliaus metu.<\/p>\n<h2>Kam \u0161\u012f mi\u0161in\u012f reik\u0117t\u0173 vartoti atsargiau?<\/h2>\n<p>\u0160altalankiai su medumi n\u0117ra tinkamas produktas visiems be i\u0161imties. <strong>Vaikams iki vien\u0173 met\u0173 negalima duoti medaus ar jo turin\u010di\u0173 produkt\u0173 d\u0117l k\u016bdiki\u0173 botulizmo rizikos.<\/strong> Vyresniems vaikams mi\u0161in\u012f taip pat reik\u0117t\u0173 vertinti kaip sald\u0173 maisto produkt\u0105, o ne kaip gydymo ar imuniteto stiprinimo kurs\u0105. Jeigu \u017emogus alergi\u0161kas medui ar kitoms mi\u0161inio sudedamosioms dalims, jo vartoti nereik\u0117t\u0173.<\/p>\n<p>Taip pat nepamir\u0161tu, kad meduje daug cukr\u0173, tod\u0117l \u0161iuo pagardu m\u0117gaujuosi saikingai. Sergant cukriniu diabetu ar turint kit\u0173 sveikatos b\u016bkli\u0173, d\u0117l kuri\u0173 reikia riboti cukraus vartojim\u0105, verta atsi\u017evelgti \u012f vis\u0105 dienos mityb\u0105 ir gydytojo rekomendacijas. O jei vartojami vaistai ar gydoma sunki liga, \u0161altalanki\u0173 produkt\u0173 neder\u0117t\u0173 laikyti paskirto gydymo alternatyva. Vienas ar du \u0161auk\u0161teliai pagardo n\u0117ra gydomoji doz\u0117, nes tokia moksli\u0161kai pagr\u012fsta doz\u0117 \u0161iam naminiam mi\u0161iniui nenustatyta.<\/p>\n<h2>Su kuo skaniausia valgyti?<\/h2>\n<p>\u0160altalankius su medumi da\u017eniausiai naudoju kaip pagard\u0105, o ne valgau dideliais kiekiais vienus. J\u0173 r\u016bg\u0161tel\u0117 labai skani su nat\u016braliu jogurtu, var\u0161ke, avi\u017eine ko\u0161e ir blynais. Taip pat \u0161auk\u0161tel\u012f \u012fmai\u0161au \u012f prav\u0117susi\u0105 arbat\u0105 arba \u0161alt\u0105 vanden\u012f, kai norisi gaivesnio g\u0117rimo. Svarbiausia man tai, kad net papras\u010diausiems pusry\u010diams \u0161is ry\u0161kus oran\u017einis mi\u0161inys suteikia visai kitok\u012f skon\u012f.<\/p>\n<h2>Da\u017eniausiai u\u017eduodami klausimai<\/h2>\n<h3>Ar \u0161altalankiai su medumi stiprina imunitet\u0105?<\/h3>\n<p>\u0160altalankiuose yra vitamino C ir kit\u0173 med\u017eiag\u0173, svarbi\u0173 normaliai organizmo veiklai. Ta\u010diau n\u0117ra pakankamo pagrindo teigti, kad b\u016btent \u0161is naminis mi\u0161inys apsaugos nuo per\u0161alimo ar i\u0161gydys infekcijas. J\u012f vert\u0117t\u0173 laikyti maistingu pagardu, o ne vaistu.<\/p>\n<h3>Ar galima naudoti \u0161aldytus \u0161altalankius?<\/h3>\n<p>Taip, \u0161aldyti \u0161altalankiai puikiai tinka \u0161iam receptui. Juos at\u0161ildau \u0161aldytuve, tada sutrinu ir sumai\u0161au su medumi. Paruo\u0161t\u0105 mi\u0161in\u012f laikau \u0161altai ir stengiuosi suvartoti kuo grei\u010diau.<\/p>\n<h3>Ar \u0161altalanki\u0173 s\u0117klas b\u016btina pa\u0161alinti?<\/h3>\n<p>Ne, tai labiau skonio ir tekst\u016bros klausimas. Jei noriu tir\u0161to pagardo, palieku vis\u0105 sutrint\u0105 mas\u0119, o jei ruo\u0161iu sirup\u0105 ar g\u0117rim\u0105, j\u0105 pertrinu per sietel\u012f. Taip gaunamas glotnesnis mi\u0161inys, kur\u012f patogiau naudoti arbatai.<\/p>\n<h3>Ar \u0161altalankiai su medumi gali i\u0161gydyti kepen\u0173 ligas?<\/h3>\n<p>Ne, tokio teiginio pagr\u012fsti negalima. Nors mokslininkai tiria \u012fvairias \u0161altalanki\u0173 sudedam\u0105sias med\u017eiagas, \u0161is naminis receptas n\u0117ra \u012frodytas hepatito ar kepen\u0173 ciroz\u0117s gydymo b\u016bdas. Sergant \u0161iomis ligomis b\u016btina laikytis gydytojo paskirto gydymo.<\/p>\n<p>Dabar, kai tik pamatau \u0161altalankius, prisimenu t\u0105 kaimyno atne\u0161t\u0105 duben\u012f ir savo pirm\u0105j\u0105 r\u016bg\u0161\u010di\u0105 grimas\u0105. Pasirodo, i\u0161 visai paprast\u0173 ingredient\u0173 galima pasigaminti puik\u0173 pagard\u0105, kuriam nereikia nei virykl\u0117s, nei ypating\u0173 kulinarini\u0173 sugeb\u0117jim\u0173. <strong>O j\u016bs kaip ruo\u0161iate \u0161altalankius \u017eiemai \u2013 mai\u0161ote su medumi, \u0161aldote ar spaud\u017eiate sultis? Pasidalykite komentaruose savo m\u0117gstamiausiu b\u016bdu!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vien\u0105 v\u0117s\u0173 rudens \u0161e\u0161tadien\u012f kaimynas u\u017esuko pas mane su dubeniu ry\u0161kiai oran\u017eini\u0173 uog\u0173. Pastat\u0117 ant virtuv\u0117s stalo ir tar\u0117: \u201eImk \u0161altalanki\u0173, \u0161iemet tiek priaugo, kad jau nebe\u017einau, kur d\u0117ti.\u201c Apsid\u017eiaugiau, nors, prisipa\u017einsiu, i\u0161 prad\u017ei\u0173 n\u0117 nenutuokiau, k\u0105 i\u0161 j\u0173 gaminsiu. Paragavau vien\u0105 uog\u0105 ir taip susiraukiau, kad \u017emona prad\u0117jo juoktis \u2013 \u0161altalankis buvo toks r\u016bg\u0161tus, jog akimirksniu prisiminiau vaikyst\u0117je ragautas neprinokusias slyvas. Bet i\u0161mesti tok\u012f gra\u017e\u0173 rudens derli\u0173 b\u016bt\u0173 buv\u0119 tiesiog gaila. Tada prisiminiau, kaip seniau m\u016bs\u0173 namuose \u0161altalankius mai\u0161ydavo su medumi. Nusprend\u017eiau pabandyti ir pats, tik \u0161\u012fkart visk\u0105 pasidaryti be sud\u0117ting\u0173 recept\u0173, virimo ar ilg\u0173 pasiruo\u0161imo darb\u0173. Kai paragavau pirm\u0105 \u0161auk\u0161tel\u012f, buvau maloniai nusteb\u0119s: medus su\u0161velnino r\u016bg\u0161tum\u0105, bet paliko t\u0105 gaiv\u0173, savit\u0105 \u0161altalanki\u0173 skon\u012f. Nuo tada \u0161\u012f mi\u0161in\u012f m\u0117gstu \u012fmai\u0161yti \u012f nat\u016bral\u0173 jogurt\u0105, ko\u0161\u0119 ar vos prav\u0117susi\u0105 arbat\u0105. Ir nors internete apie \u0161altalankius galima perskaityti kone stebukling\u0173 pa\u017ead\u0173, man jie pirmiausia yra skanus, maistingas rudens produktas, o ne vaistas nuo vis\u0173 lig\u0173. Kuo naudingi \u0161altalankiai? \u0160altalankiai vertinami d\u0117l savo maistin\u0117s sud\u0117ties. Juose yra vitamino C, karotenoid\u0173, vitamino E, \u012fvairi\u0173 augalini\u0173 jungini\u0173 ir nat\u016brali\u0173 organini\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. Vitaminas C svarbus normaliai imunin\u0117s sistemos veiklai, o vitaminas E padeda apsaugoti l\u0105steles nuo oksidacin\u0117s pa\u017eaidos. Vis d\u0117lto konkre\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekis uogose priklauso nuo j\u0173 veisl\u0117s, sunokimo, laikymo ir apdorojimo. Kartais teigiama, kad \u0161altalankiuose vitamino C visada de\u0161imt kart\u0173 daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Toks\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4812,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-4811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gamink"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4811"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4814,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4811\/revisions\/4814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zek.lt\/naujienos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}